Meal of January

Kasza kus-kus z warzywami

EN | DE

Wartości odżywcze (średnia porcja):

energia: 402 kcal
białko: 14,1g
węglowodany: 85,1g
tłuszcze: 4,4g

Składniki:

kus-kus 75g (0,2 opakowania)
marchew 150g (1 sztuka)
kukurydza konserwowa 70g (0,3 opakowania)
jogurt naturalny 50g (2 łyżki)
szczypiorek 20g (3 łyżki)
czosnek 5g (1 ząbek)
sól
pieprz
ostra papryka

Przygotowanie:

Kus-kus ugotuj i odcedź. Marchewkę zetrzyj na tarce i połącz z kukurydzą i szczypiorkiem. Jogurt wymieszaj z przyprawami i czosnkiem, dodaj do warzyw. Całość wymieszaj z kaszą kus-kus. Potrawę możesz podać na ciepło lub na zimno.

2 thoughts on “Kasza kus-kus z warzywami

  1. Pingback: Couscous with vegetables | Sportovia Blog

  2. Pingback: Couscous mit Gemüse | Sportovia Blog

Comments are closed.