Monthly Archives: September 2015

5 wskazówek jak rozpocząć przygotowania do pierwszego maratonu

training-633x421

Przygotowując się do biegu jesz zdrowy posiłek, który da Ci energię i zakładasz buty, które ochronią Twoje stopy. Potem wyruszasz w świat ścieżek lub uliczek, które wcześniej widziałeś zza kierowicy lub z perspektywy pasażera autobusu. Gdy zaczynasz dostrzegać ogromną radość z aktywności, jaką jest bieganie postanawiasz, że chciałbyś zmierzyć się z własnymi słabościami pokonując maraton. Jak się do niego przygotować? Właściwe obuwie i odpowiednia dieta nie wystarczą. Zapoznaj się z poniższymi wskazówkami.

Continue reading